Highspirits
Coaching & Bewegung
Nicole Keller
Gesundheitstrainerin & Coach für Gesundheitsförderung und Burnout-Prävention
Mein Motto's
- Ich kann Lösungen schaffen
- Ich kann Projekte zum Gelingen bringen
- In der Ruhe liegt die Kraft
- Ziele sind der Motor
Mein Coaching Stil
- lösungs- und ressourcenorientiert
- respektvoll
- wertschätzend und wertorientiert
- achtsam und einfühlsam
MINDBODYCIRCLE
Gesundheitstraining
MINDBODYCIRCLE® ist ein praxisorientierter Trainingszyklus, der von ausgebildeten MindBody Gesundheitstrainern unterrichtet wird. Er besteht aus sieben Schlüsselfähigkeiten, die in sieben aufeinander aufbauenden Modulen vorgestellt und trainiert werden. Begleitende Teilnehmerunterlagen und individuelle Trainingspläne geben konkrete Hilfestellung bei der Umsetzung zwischen den Modulen. Der Zyklus ist wie folgt aufgebaut:
Wahrnehmung
Distanzierung
Gelassenheit
Loslassen
Life-Balance
Achtsamkeit
Wohlbefinden
Eigenverantwortung
Mit dem MindBodyCircle kommen Sie wieder in die Eigenverantwortung,
Gesundheit
Mit dem MindBodyCircle können Sie ihre Gesundheit ankurbeln.
Leben
Mit dem MindBodyCircle können Sie ihr Leben in die richtige Richtung bringen.
Achtsamkeit
Durch Achtsamkeit (Mindfulness) fördern Sie ihre Gesundheit & Wohlbefinden.
Für wen ist Mindbodycircle interessant?
Das Programm richtet sich an Teilnehmer, die sich persönlich und / oder beruflich mit dem Thema Gesundheit und Lebenskompetenz beschäftigen. Unser Ziel ist es, Menschen zu befähigen, mit den Belastungen unserer Zeit souverän umzugehen und die gemachten Erfahrungen auszutauschen. Vorkenntnisse sind keine erforderlich.
WAHRNEHMUNG: DER KÖRPER KENNT DEN WEG
Den eigenen Körper wieder als Wegzeiger und Wahrnehmungsinstrument im Alltag nutzen lernen.
Mit dieser Fähigkeit schaffen wir die Voraussetzung zur Selbstregulation.
MEIN „INNERER BEOBACHTER“
Die Fähigkeit, sich von belastenden Situationen distanzieren
zu können, ist eine trainierbare Fähigkeit, die neue Perspektiven im Umgang mit Stress und Problemen aufzeigen kann.
DIE KRAFT DES LOSLASSENS
Wie gehen wir „gesund“ mit Stress um? Das Erkennen und Bearbeiten von Stressoren sorgt für eine gelassenere Haltung gegenüber belastenden und stressigen Situationen.
LIFE-BALANCE: IN DER MITTE LIEGT DIE KRAFT
Gerade in herausfordernden Situationen aus der Kraft der eigenen Mitte heraus wieder ins Gleichgewicht zu kommen, wie gelingt das? Aufbauend auf den vorangehenden Modulen schulen wir hier unsere Selbstregulationsfähigkeit.
ACHTSAMKEIT: BEWUSST IM HIER & JETZT SEIN
Achtsamkeit ist nachweislich ein zentraler und wirkungsvoller Baustein im Umgang mit Stress. Wir schulen anhand einfacher, alltagstauglicher Achtsamkeitsübungen die Fähigkeit, bewusster und urteilsfreier im Hier & Jetzt zu sein.
GESUNDHEIT & WOHLBEFINDEN
Wohlbefinden ist im Wesentlichen das Ergebnis unserer Aufmerksamkeitsfokussierung. Wir lernen sensibler wahrzunehmen, worauf wir unsere Aufmerksamkeit richten. Mit der bewussten Umfokussierung auf Personen, Situationen und Dinge, die wir als gesundheitsfördernd erleben, schliesst sich der Kreis der sieben Module.
Coaching Ressourcen
Mindbodycircle
MINDBODYCIRCLE® ist ein praxisorientierter Trainingszyklus, der von ausgebildeten MindBody Gesundheitstrainern unterrichtet wird. Er besteht aus sieben Schlüsselfähigkeiten, die in sieben aufeinander aufbauenden Modulen vorgestellt und trainiert werden.
ILP Life & Business Coaching
Mit ILP steht ein Coaching-Verfahren zur Verfügung, das sich in allen Anwendungsgebieten der praktischen Psychologie bewährt.
Burnout-Prävention
Bisherige Denk- und Verhaltensmuster, Prägungen, Antreiber und Motive reflektieren.
DAS TRAINING FÜR GEISTIGE KLARHEIT, EMOTIONALE BALANCE UND KÖRPERLICHES WOHLBEFINDEN
Erfahren Sie, wie Sie durch ein effektives Training die Herausforderungen
unserer Zeit meistern können! Lernen Sie von ausgebildeten Gesundheitstrainern in einem erprobten Trainingsprogramm sieben Schlüsselfähigkeiten für Gesundheit und Wohlbefinden kennen
Anhand gezielter Übungen und konkreter Trainingsanleitungen integrieren
Sie die Inhalte des MINDBODYCIRCLE® in Ihren Alltag und tragen somit aktiv dazu bei, Ihre Gesundheit positiv zu beeinflussen.